مرۍ او معده د هاضمې د سیستم مهمې برخې دي او دواړه سره نېغه اړیکه لري. کله چې په معده کې کومه ستونزه پيدا شي، ډېر وخت یې اغېزه پر مرۍ هم ښکاره کېږي. په ځانګړي ډول هغه حالت چې د معدې تیزاب زیات شي او بېرته د مرۍ لوري ته پورته راشي، د مرۍ لپاره ستونزې پيدا کوي.
د دې ستونزې مهم لاملونه
د معدې تیزاب پورته کېدل اکثر د لاندې لاملونو له امله رامنځته کېږي:
• ډېر غوړ او درانه خواړه خوړل
• ډېر مساله لرونکي او تروش خواړه
• ډېر چای، قهوه او ګاز لرونکي مشروبات
• سګریټ څکول
• زیات وزن
• د خوړو وروسته سمدلاسه څملاستل
• ډېر خوراک کول
د مرۍ د تحرک او سوځېدو نښې
کله چې د معدې تیزاب مرۍ ته پورته شي، لاندې نښې څرګندېدای شي:
• د سینې په منځ کې سوځېدنه (Heartburn)
• د ستوني تریخوالی یا تروش خوند
• د مرۍ درد
• د خوړو تېرولو کې ستونزه
• وچ ټوخی یا د ستوني خارښت
• داسې احساس لکه خواړه چې په مرۍ کې بند پاتې وي
که درملنه ونه شي څه پېښېدای شي؟
که دا حالت اوږده موده دوام وکړي، ممکن لاندې ستونزې رامنځته شي:
• د مرۍ دوامدار التهاب
• د مرۍ زخمونه
• د مرۍ تنګېدل
• د مرۍ د داخلي پوښ حساس کېدل
د مخنیوي او ښه کېدو لارې
د معدې او مرۍ د ساتنې لپاره دا سپارښتنې ګټورې دي:
• لږ لږ خوړه خوړل، خو څو ځله
• د شپې ناوخته دروند خوراک نه کول
• د خوړو وروسته لږ تر لږه ۲ ساعتونه نه څملاستل
• وزن کنټرول ساتل
• سګریټ او ګاز لرونکي مشروبات کمول
• د خوب پر مهال سر لږ لوړ ایښودل
که د سینې سوځېدل، د مرۍ درد یا د خوړو د تېرېدو ستونزه دوام وکړي، نو غوره ده چې د ډاکټر سره مشوره وشي تر څو په وخت درملنه وشي.