د زړه حمله یوه خطرناکه پیښه ده، چې ان د انسان د له منځ تلو باعث کیږي. خو څنګه کولای شو، چې د زړه د حملې مخه ونیسو!
۱ـ زیات وزن د زړه د ناروغیو، د ویني فشار، شکرې او او لوړ کلسترول سبب کیږي. ددې لپاره چې د زړه د حملې مخنیوی وکړئ، نو د خپل وزن خیال وساتئ.
۲ـ منظم معاینه یا د ځان چیک اپ ولرئ! د زړه ناروغیو احتمال د عمر په زیاتیدو سره زیاتیږي. د وینې ګلوکوز خیال مو وساتئ او منظم يې معاینه کړئ.
۳ـ پرهیز: غوړ او شحمي غذاوې مه خورئ. سبزي او میوجات وخورئ. ډیرې اوبه وڅکئ. دا ټول د زړه د حملې مخه نیسي.