انګليسي څېړونکي وايي، له ورزش کولو وروسته بايد هرو مرو يو ګيلاس شيدې وڅښل شي، ځکه له ورزشي فعاليتونو وروسته د بدن اوبه کمېږي او د دې اوبو پوره کولو لپاره شيدې تر بل هر څه اغېزناکې تمامېږي.
د (Msn) د راپور پر بنسټ، څېړونکي وايي: شيدې د پروتينو، کاربوهايدرېت، کلسيمو او الکتروليتو غني سرچينه ده چې د اوبو په نسبت ډېر ژر د بدن اوبه پوره کولی شي.
په شيدو کې شته پروتين په ماشومانو کې د عضلو د ودې لامل کېږي چې په نورو لبنياتو او مشروباتو کې نه موندل کېږي. څېړونکي وايي که د بدن يوه سلنه اوبه هم کمې شي پر بدن ۱۵ سلنه ناوړه اغېزه کوي چې په پایله کې د بېلابېلو ناروغيو لامل کېږي.
حميدالله حميدي